bcaa na

rozumiem a zakładając że kupił bym tą mono kretę + beta alanine do tego BCAA + białko i witaminy (nawiasem czy polecacie TOP 10 które tu widziałem na forum) to moglibyście mi pomóc w dawkowaniu tych wszystkich specyfików ?

mono w dt: 2x5g (rano na czczo/do śniadania, po treningu) dnt: 5g rano ba: 5g ed bcaa: 1g/10kg mc w czasie treningu białko wedle braków

Jeszcze odpowiednia suplementacja np. BCAA przed i po treningu. A tak w ogóle to bilans nie może być na plus przy redukcji;-P Przecież jedzenie to energia, a ta jak wiadomo nie przepada... więc jeżeli będzie dodatni bilans to i tak nic nie zrzucicie... po prostu w bilansie trzeba uwzględnić efekt termiczy spalaczy...

daj ankietę co z tą dietą masz już?,białko bdb ale jak nie masz braków w diecie to po co?,te bcaa z olimpa trochę nie opłacalne tak myślę ja na twoim miejscu bym kupił z activlab myślę że są ok na całe 8 tygodni 2 puchy ci wystarczą,omega 3 przy redukcji jak najbardziej,scorch to już nie taki słaby spalacz,lepiej nie kupuj go,trzymaj dobrze [...]

bcaa czy może lepiej beta-alanina? Posiłki okołotreningowe mam na wysokim poziomie ;-) wiem, że są w tym momencie najważniejsze! Rozumiem, ze jezeli zadbam i miche i odpowiednie wspomaganie suplami to mogę liczyć na wolny wzrost jakościowej masy pomimo ciężkich treningów boksu!?

ja jak na silce ludzio mowilem ze mam zalatwic BCAA, tribulus terestis i bialko z ovopolu to sie namnie dziwnie patrzyli wtylumaczylem baranom co to jest ale i tak nadal sie glupi patrzyli ****a ludzie są tak po******leni ze wiedza tylko co to bialko kreatyna i metanabol a uzywaja zazwyczaj jako pierwszego wspomagacza odrazu metki tylko jak ich [...]

[...] suplementy : no xpolod, assault, recon, cellpump, cytocell, mutant mass, olimp gain bolic, shock teraphy, mesomorph, białka, animal cuts, thermal pro v2 i v3, hyperdrine, arginina, bcaa, Ostatnio przerabiany plan: redukcja bf: 12-15% wycisk płaska: 105kg martwy ciąg: 140kg barki za głowy: 80kg klatka: 104cm pas: 89cm biodra: 94cm biceps: 39cm

czyli w dzien treningowy MMA dobrze jest rozpisane wszystko? Pije carbo przed i podczas, zaraz po treningu 10g bcaa a 20 min pozniej normalny posilek potreningowy? Dobrze jest? I czy dzien na silowni tez mam dobrze rozpisany?

4 razy w tygodniu cwicze na silowni z czego raz w tyg aero w postaci rowerek skakanka albo obwody + raz w tyg boks , no i rzezba nie idzie z supli bialko 80 % i bcaa. Moi kumple przy samej silce maja same zyly (wiadomo po czym) ale ja musze uwazac by nie dostac ginekomasti. Boldenon z tego co wiem odpada ... bo aromatyzuje.

[...] najlepiej z rana na czczo lub po treningu siłowym ok 4-5 razy w tygodniu. 3) wspomaganie: jeżeli brakuje w diecie to białko lub jakieoś bulka, thermo speeda, tauryna, bcaa, glutamina, jak masz kasy jak lodu to mozesz spróbować HMB ale to jak nie masz co robić z kasą i tutaj poczytaj jeszcze to: www.kulturystyka.pl/atlas oraz poszperaj w [...]

widac na opakowaniu ze bedzie jakos 4g EAA, 1,15g BCAA i 1,15g L-glutaminy i L-alaniny w 10g. Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-12-16 19:37:15

jestem pewien ze produkt znajdzie swoje grono zwolennikow ja jestem silnym zwolennikiem leucyny/BCAA choc jako smaczny napoj na np diecie EAA Xplode - jak znalazl !

Kaziu, tutaj popieram Pitta... EAA zrobiły się grupą produktów rynkowych, tak jak np. BCAA. A skoro jest taka grupa rynkowa i jest na nią zapotrzebowanie, to dlaczego nie produkować tego typu produktów...?

[...] ale po racjonalnej zmianie odżywiania wszystko było ok nawet przy bardzo cieżkich treningach które dochodziły do 9 w tyg;) Do tego suplementowałem się odżywkami typu carbo w trakcie treningu jak i po. Możesz również spróbować z bcaa po treningu w dawce 1g na 10 kg masy albo i troche więcej:) Jakie osiągi? też byłem sprinterem:) 5 lat trenowałem

Jak na mój gust to dobrze. Ja bym jeszcze dorzucił BCAA po treningu na regenerację. Bierz tyle samo co przed. Białko jako uzupełnienie diety, nie zastępuj w żadnym wypadku posiłków. Ja białko piję jako zamiennik słodyczy. Dokup te witaminy. Nie kosztują dużo, zaoszczędzisz jeszcze jak kupisz dodatkowo Vita-Min Plus. Multiple bierz w dni [...]

kreatyna, beta alanina-podstawa bcaa/spalacz opcjonalnie okolotreningowo co do tego czy przytyjesz czy nie bedzie zalezalo od diety, ktora rowniez bedzie miala wplyw na dynamike/wytrzymalosc:-)

[...] powiem z mojego doświadczenia że suple to nie jest konieczność owszem pomogą wam ale lepiej skupić się na diecie i treningu suple mogą wam tylko namieszać w organizmie jak się ich źle używa a jak już jesteście uparci to bcaa + kreatyna bez żadnych przed treningówek. Więcej przeznaczcię na zdrowe odżywianie i zobaczycie jaki będzie efekt. Pozdro

Więc bcaa jest też dobre na masie,tak?W sensie poprawienie i przyspieszenia regeneracji.Dużo ludzi pisało,że na masie te 10g aminokwasów nic nie zdziała.

ponawiam pytanie, czy w takim wypadku na noc i na dzień wogóle nie brac bcaa, ani glutaminy? I jak ze stosowaniem ich w DNT? Pzdr

ogólnie idzie dość dobrze, po tym cyklu (Xpand, Tuaryna, BCAA) 2 cm w łapie przyrostu, +8kg na płaskiej, w klacie + 3 cm obwodu, dość dobrze wyrzeźbiło plecy. Odżywianie : miałem dietę dość słabą, wiesz szkoła w ogóle ciężko było się pilnować jak w szkole 7-8h się siedziało, miałem coś że 20g białka i 40g węgli w ciągu dnia + z masówki 1 porcja [...]